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吃什么坚果，不同人群有讲究








孕产妇人群——适宜吃核桃、松子



有“植物鱼油”之称的核桃里含有丰富的DHA，能够帮助促进胎儿大脑发育；松子中含有较多的α亚麻酸，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，同时对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用。



亚健康人群——适宜吃葵花籽、杏仁、银杏